小米粥的功效与作用？

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文章第一次更正时间：2020-07-23 09:50:53

作为五谷杂粮的一种，小米粥是经常出现在人们的餐桌上，可以说，小米粥还是能具备很多的功效，尤其是其中包含的营养成分丰富，能对身体带来很好的调节作用，但是小米粥的功效与作用具体是怎样的呢。

功效一：健脾养胃。小米最主要的功能，就是可以很好的健脾养胃，主要是因为小米能很好的进入人们的脾胃，从而能针对脾胃做好调节，而且像是出现了腹泻，还有消化不良等问题的时候，也是可以放心的食用，尤其是针对糖尿病患者来说，更是能很好的降血糖，不用担心出现血糖升高的情况。

功效二：补肾。五谷杂粮都能有很好的补肾作用，还能养精气，小米的补肾效果也是很不错的，因为小米本身是偏寒性的食材，加上还有一点咸味，因此能很好的补元气，也是能很好的补肾气，对人们的肾脏也是有很好的保健功效。

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功效三：养心安神。如果在平时生活中，能经常食用小米粥的话，还能带来养心安神的作用，小米作为一种能镇静帮助睡眠的食疗保健品来说，还是能有很好的功效，尤其是针对一些经常失眠的人们来说，也是可以通过小米粥，提高自己的睡眠质量。

功效四：美容养颜。小米粥在美容养颜方面做的也很不错，食用小米的话 ，还能很好的减轻皱纹还有色斑的沉着，尤其是针对现在的一些爱美的女性来说，通过小米，也是能为自己带来很好的美容效果，能让自己的肌肤变得更加的光滑，更加的有弹性。

应该说，小米粥的功效与作用，是现在很多人们没有想到的，可以说，成为人们会了解到的一种五谷杂粮，在生活中食用的话，也是能对我们的身体带来很多好处。

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